Bệnh thoái hóa khớp gối đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi. Hiểu đúng về bệnh và lựa chọn phương pháp vận động phù hợp là chìa khóa để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thoái hóa khớp gối – Bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi
Thoái hóa khớp gối là tình trạng mòn lớp sụn bề mặt khớp và tổn thương lớp xương dưới sụn. Do khớp gối chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể và vận động nhiều, nguy cơ thoái hóa rất cao, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Những người mắc bệnh này thường cảm thấy đau vùng khớp gối, cứng khớp vào buổi sáng, có tiếng kêu lạo xạo khi co duỗi gối. Trường hợp nặng hơn người bệnh đi đứng rất đau, phải dùng khung hoặc nạng hỗ trợ, khớp có thể bị biến dạng, vẹo, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.
Người bệnh thoái hóa khớp gối có thể uống thuốc hằng ngày, hoặc bổ sung các thuốc trực tiếp vào khớp để giúp cho khớp giảm ma sát khi vận động, tái tạo lại lớp sụn bề mặt bị tổn thương. Với trường hợp nặng, bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối sẽ phải phẫu thuật cắt lọc mô viêm, lấy bỏ sạn khớp. Nặng hơn, bệnh nhân có khả năng phải thay khớp nhân tạo để đảm bảo chức năng.
Đi bộ nhiều có thực sự tốt?
Một quan niệm phổ biến là đi bộ giúp xương khớp chắc khỏe. Tuy nhiên đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, việc đi bộ quá nhiều có thể làm tình trạng thoái hóa trở nên nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân là do lực ma sát lớn giữa các bề mặt khớp khi đi bộ, khiến lớp sụn bị bào mòn nhanh hơn, gây đau đớn và hạn chế vận động.
Lựa chọn thể thao phù hợp
Người bệnh thoái hóa khớp gối vẫn nên duy trì vận động để tăng cường sức khỏe, nhưng cần chọn các môn thể thao ít tác động đến khớp như:
✅ Dưỡng sinh – Tăng sự dẻo dai và linh hoạt cho khớp.
✅ Đạp xe – Giảm tải trọng lên khớp gối, giúp vận động nhẹ nhàng.
✅ Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng vì không gây áp lực lên khớp gối, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Hướng điều trị hiệu quả
Hiện nay, các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối gồm:
- Chế độ ăn, giảm cân nặng phù hợp, chế độ tập luyện và phục hồi chức năng
- Dùng thuốc để giảm đau, chống viêm.
- Bổ sung dưỡng chất cho khớp, có thể bằng đường uống hoặc tiêm trực tiếp vào khớp.
- Phẫu thuật trong trường hợp nặng, có thể cần thay khớp nhân tạo.
Lời khuyên từ chuyên gia: Người bệnh cần hiểu rõ tình trạng của mình, không nên tự ý vận động mạnh mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương án tập luyện và điều trị phù hợp.
Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện Nhân Dân 115 cung cấp giải pháp điều trị toàn diện cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Từ khám chuyên khoa, điều trị nội khoa, tập vật lý trị liệu cho đến phẫu thuật thay khớp, chúng tôi đồng hành cùng người bệnh trên hành trình phục hồi chức năng vận động, giảm đau và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh bị thoái hóa khớp gối.
BS.CKII Trần Văn Dương, BS.CKII Ngô Thành Ý - Khoa Điều trị theo yêu cầu - Y học thể thao
Zalo
Facebook
Youtube