Bí quyết bảo vệ sức khỏe để kỳ nghỉ lễ trọn vẹn

Đừng để ngộ độc thực phẩm làm phiền

TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng - Trưởng khoa Nội tiêu hóa khuyến cáo: Ngộ độc thực phẩm chính là “sát thủ” của những cuộc vui.

Ăn chín, uống sôi, chọn lựa nguồn gốc thực phẩm rõ ràng (nhà hàng, khách sạn) là cách phòng bệnh hiệu quả nhất. Hạn chế ăn những đồ ăn lề đường, bán hàng rong.


Hãy rửa tay với xà phòng trước khi tiếp xúc với vật lạ và trước khi biến biến thức ăn, dùng bữa.

Bia rượu, đồ uống có cồn - dùng chừng mực. Rượu bia cũng là kẻ phá bĩnh trong mỗi cuộc vui. Khi đã uống bia rượu tuyệt đối không điều khiển phương tiện giao thông.

Tìm hiểu thông tin về tình hình dịch bệnh ở nơi đến để chủ động phòng chống dịch, bệnh. Ngoài ra, chuẩn bị thêm: Quần áo thoáng mát, mũ đi mưa nắng, kính mát, kem chống nắng, chai nước rửa tay khô, khăn ướt, giấy ăn khô và bôi kem, xịt chống muỗi đốt.

Phòng chống đuối nước, chuột rút

Khi đi du lịch, tắm biển là một trong những hoạt động được nhiều gia đình ưa thích. Tuy nhiên, tắm biển, ao hồ cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm, nhất là những vụ chết đuối, ngạt nước, chuột rút ở cả người lớn và trẻ em.


Để tránh những trường hợp không mong muốn này, BS.CK2 Trần Văn Dương - Phụ trách khoa Y học thể thao hướng dẫn: Cần được huấn luyện kỹ năng bơi lội trước, không được uống rượu bia và các chất kích thích trước và trong khi tắm, tránh các vùng biển có cắm cảnh báo không an toàn.

Bắt buộc khởi động thật kĩ trước khi xuống nước. Nếu có trẻ tắm cùng, đừng rời mắt khỏi chúng. Đừng ra vùng biển quá sâu và nằm trong tầm quan sát của nhân viên cứu hộ.

Mang theo thuốc dự phòng hoặc đơn thuốc bằng tiếng Anh

ThS.BS Võ Tuấn Khoa - Khoa Nội tiết khuyên: Đối với những người đang điều trị những bệnh mãn tính, hạn chế di chuyển nhiều vị trí nhiều nơi trong ngày. Nên mang theo máy thử đường, đo huyết áp...


Nên mang dư thuốc so với số ngày đã dự định. Những trường hợp du lịch nước ngoài, cần yêu cầu bác sĩ điều trị cho thêm toa thuốc bằng tiếng Anh để phòng trường hợp thuốc không đủ hoặc mất thuốc.

Nên mang theo một túi sơ cứu y tế với những đồ dùng không thể thiếu sau: Băng Urgo; băng cuộn y tế; miếng gạc; miếng dán cổ chân; găng tay y tế; các loại thuốc khác nhau như: Thuốc giảm đau hay hạ sốt, kem bôi vết thương, thuốc chống tiêu chảy, thuốc nhỏ mắt, thuốc trị bệnh say tàu xe, các thuốc cho bệnh cá nhân...

Vai trò của y học cổ truyền

Cần trang bị cho mình những “mẹo” tốt cho sức khỏe khi đi du lịch.


Theo BS.CK1 Đinh Thị Thanh Nhàn - Khoa Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng: Nếu đi du lịch mà nhức mỏi chân tay, hãy thư giãn bằng nước ấm. Để chống say xe, dùng thảo dược như gừng, chanh, vỏ bưởi. Nên mang theo dầu nóng để xoa khớp gối, bả vai.

Khi bị dị ứng hải sản hoặc ngộ độc thực phẩm, cách tốt nhất là cho bệnh nhân uống nước sắn dây, pha chanh và ít đường để đào thải độc tố. Chà chanh lên vị trí côn trùng cắn sẽ làm bão hòa độc tố.