Bí kíp giúp bỏ thuốc lá

1. Hãy tôn trọng người bỏ thuốc lá. Đây là sự thay đổi trong lối sống và thử thách của CHÍNH HỌ, không phải của BẠN

2. Hãy hỏi người đó xem họ có muốn bạn thường xuyên hỏi thăm họ đang làm như thế nào không. Hỏi xem họ CẢM THẤY như thế nào, thay vì chi hỏi xem họ đã bỏ thuốc lá được hay chưa

3. Hãy cho họ biết rằng họ có thể nói chuyện với bạn bất cứ khi nào họ cần nghe những LỜI ĐỘNG VIÊN

4. Hãy giúp những người bỏ thuốc lá lấy những gì họ cần để bỏ thuốc, ví dụ như kẹo cứng để ngậm, ống hút để nhai hay đồ ăn vặt

5. Hãy giành thời gian cùng với người bỏ thuốc lá làm những việc như cùng xem phim, đi dạo để vượt qua cơn thèm thuốc, hoặc cùng đạp xe, ... những việc này sẽ giữ cho họ không nghĩ đến việc hút thuốc

6. Hãy cố nhìn nhận trên quan điểm của người hút thuốc - thói quen hút thuốc giống như một NGƯỜI BẠN CŨ, luôn ở đó khi ta gặp khó khăn. Và từ bỏ điều này là THẬT KHÔNG DỄ DÀNG

7. Làm cho ngôi nhà của bạn KHÔNG CÒN KHÓI THUỐC, nghĩa là không ai có thể hút thuốc ở bất cứ đâu trong ngôi nhà của bạn

8. Bỏ tất cả bật lửa, gạt tàn ra khỏi nhà bạn. Hãy bỏ tất cả những thứ có thể GỢI NHỚ đến việc hút thuốc lá

9. Giúp người cai thuốc một số việc nhà, chăm sóc con cái, nấu ăn,... bất cứ điều gì giúp họ GIẢM BỚT CĂNG THẲNG khi bỏ thuốc

10. Hãy cùng ăn mừng cho thành công khi vượt qua từng giai đoạn của quá trình bỏ thuốc. Bỏ thuốc lá thực sự là MỘT THỬ THÁCH LỚN











Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Thành phố












Thận trọng với viên thuốc điều trị đái tháo đường “hữu hiệu”
Công bố chất lượng bệnh viện năm 2024
Thông báo chiêu sinh chương trình đào tạo chứng chỉ kỹ thuật chuyên môn thận nhân tạo năm 2025
Thông báo chiêu sinh tổ chức chương trình đào tạo chứng chỉ kỹ thuật chuyên môn lọc màng bụng năm 2025
Thông báo chiêu sinh chương trình đào tạo chứng chỉ kỹ thuật chuyên môn phẫu thuật nối thông động - tĩnh mạch để chạy thận nhân tạo (AVF)
Từ bao tử cá lóc đến phòng mổ: bài học đắt giá về an toàn thực phẩm
Quyết định xếp cấp chuyên môn kỹ thuật đối với Bệnh viện Nhân dân 115
Yêu cầu báo giá dịch vụ thẩm định giá Thiết bị y tế (bơm tiêm điện, máy gây mê, ERCP, CT-Scanner các loại, siêu âm các loại)
Thông báo chiêu sinh chương trình đào tạo liên tục Chụp và can thiệp mạch máu não năm 2025
Chấn thương cẳng chân: quá trình phẫu thuật và hồi phục của một người bệnh bị chấn thương như trường hợp của cầu thủ Nguyễn Xuân Son
Chương Trình “Tình Nguyện Mùa Đông” và “Xuân Yêu Thương” Tại xã Quảng Tâm, huyện Tuy Đức, tỉnh Đắk Nông
Social Zalo Zalo Social Facebook Facebook Social Youtube Youtube