Bí kíp giúp bỏ thuốc lá

1. Hãy tôn trọng người bỏ thuốc lá. Đây là sự thay đổi trong lối sống và thử thách của CHÍNH HỌ, không phải của BẠN

2. Hãy hỏi người đó xem họ có muốn bạn thường xuyên hỏi thăm họ đang làm như thế nào không. Hỏi xem họ CẢM THẤY như thế nào, thay vì chi hỏi xem họ đã bỏ thuốc lá được hay chưa

3. Hãy cho họ biết rằng họ có thể nói chuyện với bạn bất cứ khi nào họ cần nghe những LỜI ĐỘNG VIÊN

4. Hãy giúp những người bỏ thuốc lá lấy những gì họ cần để bỏ thuốc, ví dụ như kẹo cứng để ngậm, ống hút để nhai hay đồ ăn vặt

5. Hãy giành thời gian cùng với người bỏ thuốc lá làm những việc như cùng xem phim, đi dạo để vượt qua cơn thèm thuốc, hoặc cùng đạp xe, ... những việc này sẽ giữ cho họ không nghĩ đến việc hút thuốc

6. Hãy cố nhìn nhận trên quan điểm của người hút thuốc - thói quen hút thuốc giống như một NGƯỜI BẠN CŨ, luôn ở đó khi ta gặp khó khăn. Và từ bỏ điều này là THẬT KHÔNG DỄ DÀNG

7. Làm cho ngôi nhà của bạn KHÔNG CÒN KHÓI THUỐC, nghĩa là không ai có thể hút thuốc ở bất cứ đâu trong ngôi nhà của bạn

8. Bỏ tất cả bật lửa, gạt tàn ra khỏi nhà bạn. Hãy bỏ tất cả những thứ có thể GỢI NHỚ đến việc hút thuốc lá

9. Giúp người cai thuốc một số việc nhà, chăm sóc con cái, nấu ăn,... bất cứ điều gì giúp họ GIẢM BỚT CĂNG THẲNG khi bỏ thuốc

10. Hãy cùng ăn mừng cho thành công khi vượt qua từng giai đoạn của quá trình bỏ thuốc. Bỏ thuốc lá thực sự là MỘT THỬ THÁCH LỚN