TS.BS Trương Lê Tuấn
Anh - Phó trưởng khoa Bệnh lý Mạch máu não chia sẻ kiến thức về bệnh đột quỵ tại chương trình “Chăm sóc, tư vấn sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết
áp, phòng ngừa đột quỵ” do Bệnh viện Nhân Dân 115 tổ chức
Bên cạnh đó, có 6 yếu tố nguy cơ đột quỵ có thể thay đổi được: tăng huyết áp, rối loạn lipid (mỡ) máu, hút thuốc lá, thừa cân/ béo phì, đái tháo đường, lười vận động…
- Huyết áp bình thường < 140/90 mmHg (<120/80 mmHg)
- Đột quỵ cao gấp 4-6 lần người bình thường
- Kiểm soát tốt huyết áp: giảm nguy cơ đột quỵ 38%, giảm tỷ lệ tử vong do đột quỵ 40%
- Huyết áp ≥ 140/90 mmHg: đi khám để giảm huyết áp
Để kiểm soát tốt huyết áp, bạn
cần kiểm tra huyết áp định kỳ bằng cách đo huyết áp và ghi chép lại.
BS Tuấn Anh đưa ra 7 mẹo đơn giản để đo huyết áp chính xác:
2. Quấn vào tay trần (áo chèn băng quấn làm tăng 5-50 mmHg)
3. Đỡ cánh tay (cánh tay không có chỗ tựa làm tăng 10 mmHg)
4. Không bắt chéo chân (bắt chéo chân làm tăng 2-8 mmHg)
5. Đỡ lưng/chân (lưng/chân không có điểm tựa làm tăng 6.5 mmHg)
6. Bàng quang trống (buồn tiểu làm tăng 10 mmHg)
7. Không nói chuyện (mất tập trung và nói chuyện làm tăng 10 mmHg)
Ngoài ra, cần tránh tăng huyết áp ẩn giấu/ áo choàng trắng:
Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất của đột quỵ vì đây là nguyên nhân gây đột quỵ hàng đầu. Do đó, điều cần thiết là bạn biết huyết áp của mình và kiểm tra huyết áp hàng năm.
>> Mời quý bạn đọc tham khảo thêm: Muốn ngăn ngừa đột quỵ, hãy thay đổi 6 yếu tố nguy cơ này
Kim Quy